GESUNDE

ERNÄHRUNG

Für mehr Gesundheit und Agilität

Ob Krafttraining, Mountainbiken oder Schwimmen - Menschen, die in ihrer Freizeit regelmäßig Sport treiben, benötigen mehr Energie als andere. Eine gesunde Ernährung ist dabei unerlässlich. Mit der richtigen Ernährungsstrategie können Sie im Training mehr Muskeln aufbauen, die Regeneration fördern, steigern im Idealfall sowohl die Fettverbrennung als auch die eigene Leistungsfähigkeit und verlieren im Bedarfsfall auch noch das eine oder andere Kilogramm überschüssiges Körpergewicht.

 

Die richtige Ernährung kann außerdem dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen. Reduzieren Sie übermäßige Gelenkbelastungen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen!

Um Ihr Wunschgewicht sowie eine allgemeine Fitness und Leistungsfähigkeit zu erreichen und dauerhaft zu halten, eignet sich keine der vielen angepriesenen Blitzdiäten oder Schlankheitsmittel.

Das Geheimnis des Erfolges liegt vielmehr

  • in der Betrachtung der genetischen Disposition Ihres Körpers und Ihrer persönlichen hormonellen Situation,

  • in der regelmäßigen Kontrolle der Blutdruckwerte und der Schilddrüsenfunktion,

  • in der richtigen Auswahl der Lebensmittel und der richtigen Zubereitung sowie

  • Stressvermeidung und ausreichend Schlaf.

​Die Ernährungsumstellung sollte zudem praktikabel und alltagstauglich sein. Weil aber jeder Mensch anders auf bestimmte Nährstoffe reagiert, kann ein Ernährungsplan niemals pauschal erstellt werden.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, den richtigen Weg für Sie zu finden und dabei die Ernährung Ihrem individuellen Verhalten und Ihren persönlichen Zielen anzupassen.

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